Guía práctica de cuidados para la atención de una persona con diabetes

8 Consejos para aprender a vivir con diabetes en familia.

¿Tienes un familiar con Diabetes? ¿Sabes qué es?

Cuando una persona tiene diabetes es muy importante que se sienta apoyada y querida, la motivación para alcanzar el control muchas veces la encuentran en sus seres queridos. En la diabetes, como en cualquier oro padecimiento, la actitud del paciente influye enormemente en los resultados.

La diabetes es una enfermedad crónica (no se quita) pero se puede controlar, se diagnóstica cuando el nivel de glucosa (azúcar) en sangre supera unos determinados valores. Se produce por una falta total o parcial de insulina en el cuerpo. Existen varios tipos de diabetes, para poder saber qué tipo de diabetes tiene una persona es necesario que acuda con su médico especialista.

¿Cómo saber si una persona con diabetes está controlada?

La prueba de laboratorio conocida como Hemoglobina Glucosilada (A1C) permite saber si una persona con diabetes está en control o no.

Esta prueba es la más importante cuando se tiene diabetes y se debe realizar cada 3 meses o según lo indique el especialista en diabetes.

¿Por qué es tan importante la alimentación?

alimentacionLa alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes. La alimentación del paciente con diabetes, es similar a la de cualquier persona. Deberá realizar por lo menos tres comidas al día y dos entre comidas de manera equilibrada, esto quiere decir que debe incluir distintos tipos de alimentos en cantidades adecuadas.

Consejos prácticos de alimentación:

  • Elevar el consumo de fibra (verduras, legumbres, cereales integrales y fruta). La fibra disminuye la absorción de la glucosa (azúcar) y colesterol de los alimentos ingeridos, reduciendo sus niveles en sangre.
  • Para endulzar las comidas o bebidas, utilizar sustitutos de azúcar bajos en calorías (sacarina, aspartame o sucralosa).
  • Aprender a leer las etiquetas de los productos que se compran en el supermercado.
  • Cocinar los alimentos de forma sencilla: a la plancha, cocidos o al vapor, evitar guisos, salsas, sopas grasosas, rellenos o empanizados. No reutilizar el aceite que ya se utilizó en otra preparación.
  • Para conseguir y mantener un peso adecuado, se debe seguir un plan de alimentación personalizado a la par con el ejercicio físico.

¿Por qué es tan importante el ejercicio?

NO4La actividad física debe adaptarse a la edad, capacidad, gustos y posibilidades de cada persona.
Se ha demostrado el beneficio que tiene en la salud caminar de 20 a 45 minutos diarios.
Recuerda que es importante que antes de iniciar actividad física realizar una evaluación cardíaca previa.

Beneficios del ejercicio

  • El ejercicio mejora la salud, aumenta el bienestar y ayuda al control de la diabetes.
  • Mejora las cifras de la tensión arterial, de colesterol y la función del corazón.
  • Libera el estrés y da más energía.
  • Ayuda a que la insulina actué mejor, mejora la circulación sanguínea y tonifica los músculos.
  • Ayuda a tener flexibilidad en el cuerpo y articulaciones.
  • Mejora la respiración.
  • Ayuda a mantener o disminuir el peso y retrasa los efectos de la edad.

¡OJO! Las tareas domésticas no sustituyen el ejercicio físico.

Consejos básicos para el cuidado de los pies

  • a) Revisar los pies, incluyendo entre los dedos, todos los días en busca de cortaduras, golpes o hinchazones.
  • Usar zapatos y calcetines que queden cómodos.
  • Hacer ejercicio todos los días por lo menos durante 20 o 30 minutos.
  • Lavar sus pies todos los días con agua tibia, un jabón suave y secarlos bien.
  • Limar sus uñas en forma recta.
  • ¡Nunca caminar descalzo!
  • Visitar al médico de inmediato si se lastiman los pies.

¿Cómo manejar una baja de azúcar en casa? (Hipoglucemias)

El azúcar en la sangre puede bajar de repente. Esto sucede por saltar alguna comida o no comer lo suficiente, aplicarse demasiada insulina o pastilla para la diabetes, o si se realiza más ejercicio del acostumbrado.

Síntomas de bajas de azúcar:

  • Temblores o mareos
  • Visión borrosa
  • Debilidad
  • Sudores
  • Hambre
  • Ira o Nerviosismo
  • Dolor de cabeza

 

Si su familiar siente alguno de estos síntomas, siga los siguientes pasos:

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¿Sabías que el estrés también afecta la glucosa?

La diabetes agrega estrés a tu vida; especialmente por los cambios en el estilo de vida. Sin embargo, podemos encontrar la mejor forma de liberar el estrés y esto puede ayudar a sentirse mejor, y con mayor capacidad para manejar la diabetes.
Relajarse y manejar el estrés pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, ya que un estrés sin control puede elevarlos de manera considerable (por la producción de ciertas hormonas que elevan los niveles de glucosa).

Hay muchas maneras de relajarse:

  • Realizar ejercicio físico (es la mejor opción).
  • Salir con los amigos y/o familia.
  • Escuchar música.
  • Dedicar algún tiempo a la lectura.
  • Hacer actividades de la jardinería o buscar algún pasatiempo.
  • Ejercicios de meditación, respiración o clases de yoga.

 

¡Piensa cuál es la mejor opción!

¡La diabetes es mejor vivirla en familia!

La diabetes es una lucha diaria, y es mucho más sencilla cuando no la enfrentan solos, y se comparte con toda la familia. Puede llegar a ser una experiencia muy enriquecedora.

Informar a los familiares y amigos sobre el diagnóstico de diabetes es muy importante.

Platicarles sobre la diabetes: que es cierto y que no es cierto, actualmente hay muchos mitos acerca de la diabetes, contarles cómo puede llegar a ser una gran experiencia vivir con diabetes e incluso poder estar más saludable que otras personas.

Es importante prestarles libros o folletos de confianza y explicar de qué manera se puede ayudar cuando se tenga una baja de azúcar o cuando se eleve.

Muestre a familiares y amigos que puede tener diabetes y llevar una vida completamente plena y normal.

Recuerda que llevar un buen control del azúcar es importante para una mejor calidad de vida.
Acércate a tu equipo de especialistas en diabetes.